Làm 7 điều này để năm 2018 hết lo bệnh gout

Tỷ lệ mắc bệnh Gout ngày càng gia tăng và hiện có xu hướng trẻ hóa, đây chính là điều khiến chúng ta lo lắng. “Phòng bệnh hơn chữa bệnh” hãy tự bảo vệ sức khỏe của mình và người thân trong gia đình từ những biện pháp phòng bệnh hiệu quả nhất từ chuyên gia sau ấy.

Điểm mặt nguyên nhân gây bệnh gout

Nguyên nhân chính gây bệnh là do nồng độ axit uric trong máu tăng cao, điều này dẫn đến lắng đọng tinh thể muối urate natri trong các mô, cơ, khớp. Đây là căn bệnh do rối loạn chuyển hóa nhân purin, thuộc nhóm bệnh rối loạn chuyển hóa.
Từ đó, muối urat được hình thành từ sự kết hợp của ion urat (ion urate là sản phẩm của axit  uric) chúng mang điện tích âm với ion natri mang điện tích dương. Với người bình thường muối urat tồn tại dưới dạng hòa tan, chúng được bài tiết ra ngoài qua đường tiểu và đường ruột.

Làm 7 điều này để năm 2018 hết lo bệnh gout

1. Bổ sung nước

Đặc biệt là nước có tính kiềm cao sẽ hạn chế muối urat kết tủa và giúp loại bỏ acid uric khỏi cơ thể. Do đó, chúng ta cần tăng cường uống nước giúp phòng tránh được bệnh gút. Việc bổ sung lượng nước có độ PH càng cao càng có lợi cho người bệnh gút. Đáp ứng điều này, hiện nay việc sử dụng nước ion kiềm giàu hydro là xu hướng trong việc hỗ trợ ngăn chặn và điều trị bệnh hiệu quả.
Nước ion kiềm giàu hydro Atica
Nước ion kiềm giàu hydro Atica được sản xuất bởi tập đoàn Hitachi Maxell Nhật Bản. Với việc sử dụng công nghệ điện cực hiệu suất cao số 1 thế giới cùng công nghệ làm giàu hydro đã giúp nước Atica mang lại những lợi ích tuyệt vời cho người mắc bệnh gout hiện nay.

Nước ion kiềm có khả năng giúp đào thải tối đa acid uric trong quá trình Hydrat hóa gấp 6 lần so với nước máy và nước đóng chai. Uống nước ion kiềm sẽ tạo ra môi trường kiềm trong cơ thể. Do đó, sẽ bài tiết acid uric hơn, nước kiềm cũng là một chất chống oxi hóa và sự tạo thành gốc tự do, đây chính là cơ chế để chống lại cuộc tấn công của bệnh Gout tăng sản xuất các gốc tự do. Ngoài ra, việc trung hòa lượng axit trong cơ thể còn giúp giảm đau khớp, giảm acid trào ngược, các rối loạn tiêu hóa, giải độc cơ thể.

Video chứng minh khả năng thẩm thấu của nước Atica

Nước có phân tử nhỏ nên dễ dàng đi qua màng tế bào để vào bên trong, thực hiện chức năng thải độc và trung hòa axit dư thừa bên trong tế bào, nguyên nhân hình thành nên bệnh gout.

2. Bổ sung thực phẩm chứa ít purine

Rau xanh đậm, các loại hạt, rau nhiều chất xơ là những thực phẩm có lượng purine thấp. Do đó, những thực phẩm này có tác dụng giảm nồng độ acid uric trong máu và nâng cao tính kiềm trong cơ thể.  

3. Hạn chế ăn đạm động vật

Các thực phẩm chứa nhiều purin như thịt đỏ (thịt bò, thịt dê,..), nội tạng động vật (gan, thận, não, lách) và hải sản (cá trích, cá thu, sò, trai,…) Các loại thức ăn cay, nóng.

4. Hạn chế đồ uống gây kích thích

– Rượu: có thể gây mất nước và làm tăng axit lactic máu. Khi uống rượu cùng với các đồ ăn thì một mặt bản thân rượu đã bổ sung một lượng purin (đặc biệt là rượu vang đen và đỏ).
– Bia: Trong một nghiên cứu từ Bệnh viện Đa khoa Massachusetts(Mỹ) đã ghi nhận 730 người phát triển bệnh gout.  
 

5. Giảm béo

Duy trì cân nặng hợp lý bằng cách giảm cân từ từ giúp giảm nồng độ acid uric máu, đồng thời giảm bới sự chịu đựng sức nặng của các khớp. Tuy nhiên không nên nhịn đói để giảm cân nhanh vì như vậy lại càng làm tăng acid uric máu.

6. Tập luyện thể dục thể thao

Acid uric cũng cũng được đào thải thông qua bài tiết mồ hôi do vậy thường xuyên vận động hoặc lựa chọn cho bản thân 1 môn thể thao phù hợp như chạy bộ, đi xe đạp hoặc bơi lội,… để hỗ trợ đào thải 1 phần acid uric ra ngoài.

7. Thăm khám định kỳ sức khỏe

Bạn nên kiểm tra sức khỏe 6 tháng một lần, nếu thấy có dấu hiệu của bệnh gút hãy nhanh chóng khám và điều trị ngày còn sớm để đạt hiệu quả tốt nhất.
Mong rằng với kiến thức này sẽ là những hành trang bổ ích nhất giúp bạn phòng ngừa và điều trị bệnh gout hiệu quả, để đồng hành 1 năm đầy năng lượng.