HOTLINE: 0936122260 | 0243.6363555
Làm thế nào để kiềm hóa cơ thể?

Theo những người nổi tiếng, các bác sĩ và các chuyên gia y tế, bí quyết sống lành mạnh là làm cho cơ thể kiềm hóa. Vậy làm thế nào để kiềm hóa cơ thể hay có một chế độ ăn uống kiềm hóa để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe?

Làm thế nào để kiềm hóa cơ thể?

Làm thế nào để kiềm hóa cơ thể?

Xem thêm: Tại sao các thực phẩm có tính kiềm lại quan trọng đối với sức khỏe?

Phương án 1: Chế độ ăn

– Ăn nhiều trái cây, rau cải và các sản phẩm từ thực vật. Trọng tâm của chế độ ăn kiềm hóa là hướng đến trái cây và rau quả, chứ không phải là thịt, sữa, trứng và các loại thực phẩm carbohydrate. Theo nguyên tắc chung, các sản phẩm từ thực vật như trái cây và rau quả thường phân hủy thành các chất kiềm, trong khi các thực phẩm khác thường phân hủy thành axit. Vì vậy, tăng cường rau xanh trong chế độ ăn uống là một cách đảm bảo tăng lượng kiềm trong cơ thể.

Các loại trái cây và rau quả có chứa kali gồm có: táo, bông cải xanh, măng tây, chuối, atisô, củ cải đường, cải xoăn, nho, rau bina, dưa đỏ, súp lơ…

– Ăn các loại đậu giàu protein. Như đã nói ở trên, chế độ ăn kiềm hóa không bao gồm các loại đồ ăn giàu protein như thịt, trứng và sữa. Tuy nhiên, protein là một chất dinh dưỡng quan trọng cho các quá trình hoạt động của cơ thể, điều đó có nghĩa là nên bổ sung những thực phẩm giàu protein vào trong chế độ ăn kiềm hóa. Đậu và các loại hạt cung cấp đủ lượng đạm và không tạo thành axit nhiều như thịt, trứng…

Protein là một chất dinh dưỡng thiết yếu được sử dụng trong nhiều quá trình quan trọng, như xây dựng cấu trúc xương khỏe mạnh, thúc đẩy tăng trưởng, tạo điều kiện cho chức năng cơ và duy trì cân nặng.

– Uống sữa đậu nành hoặc sữa hạnh nhân thay vì sữa động vật. Ngoài việc không có tính axit của các sản phẩm sữa động vật, sữa đậu nành và sữa hạnh nhân khá bổ dưỡng vì cả hai loại này đều không chứa cholesterol và calo có trong sữa bò.

– Uống nước kiềm. Trong khi các chuyên gia thường khuyên chúng ta nên uống nước lọc, còn các chuyên gia về chế độ ăn kiềm hóa thường khuyên dùng nước đã được xử lý để tạo ra tính kiềm. Nước kiềm không có tác động tiêu cực lên sức khỏe con người và có nhiều lợi ích.

 Nước kiềm không có tác động tiêu cực lên sức khỏe con người và có nhiều lợi ích.

Nước kiềm không có tác động tiêu cực lên sức khỏe con người và có nhiều lợi ích

– Ăn nhiều loại thực phẩm có tính kiềm khác. Các khuyến cáo trên chỉ đại diện cho một vài lựa chọn cho chế độ ăn kiềm hóa. Ngoài các thực phẩm trên, chúng ta có thể hấp thụ kiềm qua một số thực phẩm sau:

– Hạn chế ăn các thực phẩm có tính axit. Mặc dù thịt, sữa và trứng có thể là những món ăn mà nhiều người thèm nhất khi bắt đầu chế độ ăn kiêng, nhưng chúng ta không chỉ hạn chế ăn những thực phẩm này. Ngoài thịt, sữa và trứng, các thực phẩm khác có chế độ ăn kiềm hóa nên hạn chế như:

Các loại ngũ cốc tăng hàm lượng kiềm tốt cho cơ thể

Các loại ngũ cốc tăng hàm lượng kiềm tốt cho cơ thể

Tuân thủ nguyên tắc cân bằng 80/20. Tức là kết hợp ăn các thức ăn giàu kiềm và các thức ăn có tính axit để cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, mức độ phù hợp cho chế độ này là 80/20.

Xem thêm : Nước ion kiềm có thể giúp giải quyết các vấn đề trong khi mang thai

Phương án 2: Sống khỏe mạnh

– Giảm áp lực, căng thẳng. Căng thẳng có thể là nguyên nguyên hoặc là yếu tố ảnh hưởng đến sự gia tăng axit trong cơ thể. Mối liên hệ giữa căng thẳng và axit đã được khoa học chứng minh. Tuy nhiên, một cuộc sống ít căng thẳng, mệt mỏi là một cuộc sống lành mạnh. Giảm áp lực, căng thẳng làm giảm các nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim.

Dưới đây là những lời khuyên bác sĩ khuyên chúng ta nên làm để giảm căng thẳng, mệt mỏi:

Làm thế nào để kiềm hóa cơ thể?
5 (100%) 2 votes

Bài viết liên quan



Đặt lịch tư vấn atica

Đặt lịch để chuyên gia Atica tư vấn giải pháp hoặc nhận thêm thông tin sản phẩm



Atica: Sản phẩm

Các dòng máy Atica sản xuất bởi Hitachi Maxell Nhật Bản Máy lọc nước ion kiềm Nhật Bản

Atica: Thư viện Video

Video lợi ích và công nghệ của Atica sản xuất bởi Hitachi Maxell Nhật Bản

Atica: Khỏe và làm đẹp

Lợi ích của nước Atica trong chăm sóc sức khỏe và làm đẹp

Atica: Ưu điểm vượt trội

Ưu điểm vượt trội của Atica về cộng nghệ và lợi ích so dòng thường
Free WordPress Themes, Free Android Games