Vitamin A có tác dụng gì?dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu vitamin A

Vitamin A có tác dụng gì và dấu hiệu nào cảnh báo cơ thể đang thiếu vitamin A? Tính đến thời điểm hiện tại đã có rất nhiều thông tin xoay quanh vấn đề này. Để xác thực lại hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Tác dụng của Vitamin A?

Là một trong những chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể con người, vitamin A không thể thiếu đối với bất kỳ ai. Vitamin A tồn tại dưới một vài dạng mà không ở 1 hợp chất duy nhất. Tồn tại trong nhiều thực phẩm, tồn tại trong thực phẩm có nguồn gốc độc vật dưới dạng retinol, caroten tồn tại dưới dạng thực vật. 

Vitamin A có tác dụng gì?

Vitamin A hoạt tính (còn gọi là retinol): Có nhiều trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật và là một loại tiền vitamin A có thể được cơ thể sử dụng trực tiếp

Beta-carotene (carotenoids provitamin): Có nhiều trong thực vật và cần được chuyển đổi thành dạng Vitamin A hoạt tính (Retinol) thì cơ thể mới hấp thụ được

Mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng có thể kể ra một số lợi ích không thể bỏ qua của vitamin A như sau:

1.Tác dụng đối với thị giác

Tác dụng của vitamin A hoạt động tích cực trong việc tạo sắc tố cho võng mạc giúp mắt có thể nhìn được trong điều kiện ánh sáng kém. Do đó, khi cơ thể chúng ta thiếu vitamin A sẽ làm giảm đi khả năng nhìn trong bóng tối, thường xuyên bị quáng gà, để lâu ngày sẽ dẫn tới mù lòa.

Vitamin A có nhiều trong cà rốt tốt cho thị giác

2.Cải thiện làn da

Tác dụng giúp tăng tiết chất nhày và gây ức chế tới sự sừng hóa, vitamin A sẽ giúp tăng cường bài tiết chất nhày, làm giảm sự sừng hóa – nguyên nhân khiến cho da bị khô, nứt nẻ,…

3.Xương chắc khỏe

Cùng với vitamin A cùng với vitamin D tăng cường sự hoạt động cho xương chắc khỏe. Đặc biệt vitamin A tham gia vào quá trình hình thành và phát triển hệ cơ xương đặc biệt là ở trẻ em: giúp trẻ chống còi xương, chậm phát triển, suy dinh dưỡng…

4.Tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin A giúp tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin A tác dụng tăng cường hệ miễn dịch từ hoạt động tổng hợp Protein, chống oxy hóa tăng cường sức đề kháng. Thiếu vitamin A khiến cơ thể dễ dàng mắc phải một số bệnh nhiễm khuẩn, ảnh hưởng tới đường tiêu hóa, tiết niệu và sinh dục. Trầm trọng hơn thiếu vitamin A là nguyên nhân khiến chúng ta nguy cơ bị ung thư .

Trên hệ miễn dịch . Vitamin a giúp tăng tổng hợp các protein miễn dịch nâng, cao sức đề kháng của cơ thể do có tác dụng chống oxy hóa. Khi thiếu vitamin a cơ thể dễ bị mắc các bệnh nhiễm khuẩn và tổn thương ở đường hô hấp,tiêu hóa, tiết niệu, sinh dục. Dễ nhạy cảm với tác nhân gây ung thư.

5.Tốt cho quá trình sinh sản của phụ nữ

Khi bị thiếu hụt vitamin A phụ nữ sẽ phụ nữ sẽ suy giảm chức năng miễn dịch, nguy cơ mắc bệnh và tỷ lệ tử vong sẽ cao hơn. Đặc biệt nếu thiếu hụt vitamin A sẽ làm tăng nguy cơ lây truyền nhiễm HIV từ mẹ sang con ở phụ nữ khi mang thai. Theo những nghiên cứu từ các nhà khoa học, vitamin A tác dụng ngăn chặn rối loạn phát triển ở phụ nữ mang thai hay cho con bú. Công dụng của vitamin A tốt cho sự hình thành chức năng phổi ở mẹ và con.

6.Ngăn ngừa sỏi tiết niệu

Bệnh sỏi tiết niệu được hình thành trong thận và sau đó tiếp tục phát triển trong bàng quang hoặc niệu quản. Biểu hiện thường thấy kể đến như: người bệnh đi tiểu liên tục, thường xuyên, trong nước tiểu có máu, nhiễm trùng và một số biến chứng khác….Bổ sung vitamin A tác dụng điều tiết sỏi thận, đào thải, thanh lọc cơ thể,..ngăn chặn tác nhân gây bệnh.

Vitamin A ngăn ngừa sỏi tiết niệu

Dấu hiệu thiếu vitamin A

Rất nhiều dấu hiệu khi thiếu vitamin A, một số dấu hiệu điển hình có thể kể ra như:

Thị lực kém: Thiếu vitamin A bạn sẽ khó nhìn khi ở trong điều kiện ánh sáng tối, nhìn lờ mờ, quáng gà…

Ảnh hưởng tới da: Da trở nên sạm, nám, khô, nứt nẻ,…xuất hiện mụn trên cánh tay, đùi, bắp chân,…

Các bệnh liên quan đường hô hấp: thiếu vitamin A khiến lớp lót của mũi, phế quản, họng, khô và dẫn đến nhiễm khuẩn cao.

Vấn đề ở hệ thống sinh sản: Viêm âm đạo, sừng hóa ống dẫn trứng, tử cung, các bộ phận khác của bộ phận sinh dục,..

Với câu trả lời cho Vitamin A có tác dụng gì? Cũng như cách phát hiện cơ thể thiếu vitamin A hi vọng bạn sẽ có cách bảo vệ gia đình mình tốt nhất  Để cơ thể hấp thị bất kì vitamin nào, hãy lưu ý uống đủ nước và đúng loại nước mỗi ngày để cơ thể có khả năng điều tiết, hấp thụ nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *