Đau nửa đầu là bệnh lý không từ bất kỳ ai và chúng gây ra những cơn đau khủng khiếp. Dưới đây là 5 nguyên tắc cần thuộc lòng để chống lại các cơn đau đầu tấn công.
Bệnh lý đau nửa đầu là gì?
Đau nửa đầu là bệnh lý rối loạn thần kinh mãn tính, do di truyền, theo đợt thường xuất hiện từ lúc trẻ đến trung tuổi. Biểu hiện chủ yếu của bệnh đau đầu vận mạch là những cơn đau dữ dội, kéo dài vùng thái dương và vùng trước trán, có thể gây nôn hoặc buồn nôn, chóng mặt.
Một trong những nguyên nhân gây ra bệnh lý đau nửa đầu là do thường xuyên căng thẳng, lo lắng kéo dài; do suy nhược cơ thể; do sử dụng thuốc chữa bệnh, thiếu chất dinh dưỡng hoặc do tiếp xúc tiếng ồn lớn thường xuyên, ngoài ra cũng có một số người đau nửa đầu do mất ngủ. Ở mức độ nhẹ, có thể áp dụng một số cách đơn giản để cải thiện các cơn đau. Tuy nhiên, nếu các cơn đau nửa đầu dữ dội và không có dấu hiện thuyên giảm, cần đến sự can thiệp của bác sĩ để có phương án điều trị tốt nhất.
Thuộc lòng 5 nguyên tắc này để chống lại cơn đau nửa đầu
Các cơn đau nửa đầu xuất hiện làm cho bạn mệt mỏi, khó chịu và không tập trung được vào công việc cũng như học hành. Sau đây là một số nguyên tắc bạn cần thuộc lòng để chống lại các cơn đau nửa đầu.
1. Massage đầu bằng dầu bạc hà
Tinh dầu bạc hà chứa một số chất dinh dưỡng như axit béo omega-3, vitamin A, C và một số khoáng chất như canxi, sắt kali, magie, mangan và đồng. Do đó, nó có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Để giảm cơn đau nửa đầu bằng tinh dầu bạc hà, bạn làm như sau: Chấm tinh dầu bạc hà vừa đủ vào 2 đầu ngón tay và sử dụng 2 đầu ngón tay đó day vào thái dương; cơn đau sẽ thuyên giảm nhanh chóng.
2. Chườm nước đá
Đá được nghiên cứu là một chất chống viêm, giảm đau hiệu quả. Khi bị đau nửa đầu, bạn nên nhanh chóng sử dụng đá chườm lên trán, đầu và vùng cổ để giảm nhanh cơn đau. Bạn có thể dùng túi nước đá hoặc nếu không có, bạn cũng có thể bọc đá trong khăn mềm hay nhúng khăn vào đá để thay thế.
3. Tập yoga
Tập yoga được nghiên cứu giúp cải thiện cả về thể chất lẫn tinh thần cho người tập. Chúng không chỉ hữu ích cho việc có giấc ngủ khỏe mạnh và lâu hơn, mà còn có thể làm việc kỳ diệu chống lại các cơn đau đầu. Có thể chỉ cần dành vài phút buổi sáng khi thức dậy hoặc tối trước khi đi ngủ cũng giúp bạn giảm cường độ và tần suất của các cơn đau đầu.
4. Thường xuyên thư giãn, massage toàn thân
Từ nhiều nghiên cứu, các chuyên gia chỉ ra rằng, nhiều bệnh nhân đau nửa đầu nếu thường xuyên sử dụng liệu pháp massage kết hợp đưa cơ thể về trạng thái thư giãn thường hạn chế được tần suất phát bệnh, đồng thời cải thiện giấc ngủ.
5. Bổ sung các thực phẩm chống cơn đau đầu
Chế độ ăn uống phù hợp cũng là một cách hiệu quả để bạn chống lại các cơn đau nửa đầu. Một số thực phẩm bạn nên bổ sung trong thực đơn hàng ngày có thể kể đến như: sữa tươi ít béo, các loại hạt, cá, trứng, rau xanh đậm…
Bí quyết uống nước mỗi ngày để chống lại các cơn đau đầu
Bạn có biết bí quyết của người Nhật Bản để chống lại các cơn đau đầu là gì không? Đó chính là uống nước ion kiềm giàu hydro hàng ngày. Đây là cách người Nhật vẫn hay áp dụng để việc đối phó những cơn đau nửa đầu không còn là cuộc chiến.
Ngay khi bạn bị đau đầu, việc đầu tiên cần làm là uống nước ion kiềm giàu hydro Atica. Đây là một trong những cách khắc phục cơn đau đầu hiệu quả và dễ làm nhất. Đó cũng là lý do tại sao khi bị đau đầu, bạn nên tránh các thực phẩm dễ gây mất nước như: nước uống có gas, thức ăn nhanh.
Nước ion kiềm giàu hydro Atica với cấu trúc phân tử nước nhỏ, chỉ bằng ⅕ kích thước phân tử nước thường, nhanh chóng thẩm thấu vào các tế bào. Cơ chế thẩm thấu này, giúp máu lưu thông tuần hoàn hơn, nhanh chóng lên não, cung cấp oxy cho não. Nước Atica đi vào cơ thể, chúng nhanh chóng di chuyển vào các tế bào, giúp cho các chất dinh dưỡng đi nuôi cơ thể và cũng nhanh chóng đào thải các độc tố ra bên ngoài môi trường. Nhờ đó, bạn sẽ thấy tần suất các cơn đau đầu giảm thiểu rõ rệt.
Đặc biệt, nếu cơ thể bị mất nước, cơn đau đầu sẽ trầm trọng hơn rất nhiều. Uống 1 cốc nước Atica sẽ giúp cơ thể bù nước nhanh chóng. Uống từng ngụm nước nhỏ, cơn đau đầu sẽ giảm dần.
Ngoài ra, nước ion kiềm giàu hydro Atica còn có tác dụng trong việc hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa nhiều bệnh tật nguy hiểm như: ung thư, tim mạch, dạ dày, tiểu đường…, hiệu quả trong việc giảm béo, làm đẹp, chống lão hóa. Điều này chính là nguyên nhân nhân hàng đầu giải thích cho việc nước ion kiềm giàu hydro được săn lùng trên khắp thế giới.
Đừng để các cơn đau nửa đầu làm gián đoạn các hoạt động hàng ngày của bạn. Hãy bảo vệ sức khỏe ngay từ bây giờ với những lời khuyên hữu ích từ chuyên gia.
Nếu cần tư vấn, hỗ trợ thêm các thông tin; xin liên hệ với chúng tôi theo Hotline: 0243.6363.555.
