Glutathione là một chất thiết yếu trong cơ thể, được xem như kho dự trữ của các chất chống oxy hóa. Vậy thực chất Glutathione là gì? Có vai trò như thế nào với cơ thể?
Glutathione là gì?
Glutathione là một Tripeptide nội sinh có trong cơ thể tất cả các loài động vật và con người. Chúng có mặt trong tất cả các tế bào và được tổng hợp nên từ 3 loại amin bao gồm: cysteine, glutamic và glycine.
Glutathione đóng góp một vị trí vô cùng quan trọng và không thể thiếu trong cơ thể chúng ta. Bất cứ tế bào nào bên trong cơ thể đều cần đến Glutathione. Glutathione được sản xuất tập trung tại gan – bộ máy thải độc trung tâm của cơ thể, sau đó chuyển tiếp và sản sinh ở các cơ quan bộ phận khác.
Kết luận của nhiều công trình nghiên cứu khoa học trên thế giới đã chứng minh Glutathione là chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cơ thể. Có thể gom lại những chất độc, gốc tự do, kim loại nặng bên trong cơ thể và đào thải ra ngoài một cách nhanh chóng.
Công dụng của Glutathione
Glutathione được mệnh danh là dưỡng chất công dụng đa năng, có thể tác động đến nhiều cơ quan với những chức năng đa dạng.
1. Chống oxy hóa mạnh
Glutathione là chiến binh bảo vệ các tế bào trong cơ thể, chống lại các phản ứng bức xạ có thể xảy ra ở da, mắt… Mặt khác Glutathione giúp trung hòa các gốc tự do – nguyên nhân của sự lão hóa tế bào và là tác nhân của bệnh ung thư, làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên, giúp chúng ta trông trẻ trung và nhiều sức sống hơn.
2. Giảm căng thẳng, mệt mỏi
Glutathione giúp giảm bớt căng thẳng, áp lực, giúp bạn ngủ ngon, ngủ sâu giấc hơn vào ban đêm, sẽ giúp quá trình nghỉ ngơi và đào thải của các cơ quan chức năng hoạt động tốt nhất. Glutathione trong cơ thể nếu như có hàm lượng cao, có thể giúp cơ thể phục hồi từ các hoạt động mất sức như chơi thể thao, lao động chân tay nặng nhọc…
3. Đào thải độc tố
Không khí ô nhiễm, môi trường độc hại, thực phẩm bẩn, thực phẩm nhiều axit hàng ngày vẫn hiện diện trong cuộc sống, nếu như không loại bỏ những độc tố có hại này thì hệ miễn dịch tự nhiên bị tổn thương, nhiều bệnh lý nguy hiểm xuất hiện.
Glutathione tập trung chủ yếu ở cơ quan đào thải chính là gan, có chức năng đào thải, giúp cơ thể giải độc, hoạt động như lá chắn vững chắc trước sự xâm lấn của những chất độc.
4. Tăng cường hệ miễn dịch
Nếu như cơ thể thiếu hụt Glutathione sẽ xuất hiện những bệnh lý như tiểu đường, tim mạch, ung thư… Duy trì mức Glutathione cao sẽ tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên, ngăn ngừa sự tác động của virus, vi khuẩn.
5. Làm đẹp da
Một trong những tác dụng được biết đến nhiều nhất của Glutathione là làm trắng da. Làn da chịu tác động trực tiếp với môi trường, vi khuẩn và dễ bị oxy hóa mạnh. Sử dụng Glutathione làm trắng da toàn thân thông qua cơ chế, giúp da tăng cường tạo ra sắc tố melanin sáng và ngăn chặn tạo ra hắc tố melanin (melanin đen), bằng cách can thiệp vào quá trình chuyển hóa và ngăn ngừa hoạt động của enzyme tyrosinase, giúp làm đảo ngược tiến trình tổng hợp sắc tố melanin sáng thay vì tổng hợp các sắc tố melanin tối, kết quả là da dần trắng sáng và đều màu hơn.
Cách bổ sung Glutathione cho cơ thể
Có khá nhiều cách để bạn bổ sung Glutathione cho cơ thể. Cách bổ sung nào là thuận tiện và an toàn nhất?
1. Bổ sung qua đường uống
Bổ sung Glutathione cho cơ thể qua đường uống là cách bổ sung hiệu quả và an toàn nhất hiện nay được các chuyên gia khuyến khích áp dụng. Dòng sản phẩm viên uống Glutathione cũng được tiêu thụ rất rộng rãi trên thị trường hiện nay.
L-Glutathione chính là dạng ưu việt nhất của Glutathione, đem lại hiệu quả cao nhất, được các chuyên gia khuyên dùng. Dạng này thường tồn tại trong các sản phẩm viên uống Glutathione cao cấp giúp có thể dễ hấp thu, an toàn, hiệu quả cao, duy trì trong thời gian dài.
2. Bổ sung qua đường tiêm
Khoa học và y học chỉ sử dụng tiêm Glutathione với mục đích hỗ trợ điều trị bệnh, giảm tác dụng phụ trong hóa trị liệu hay phòng chống bệnh thiếu máu. Tuyệt đối không tự ý tiêm Glutathione mà không có sự chỉ định của bác sĩ.
3. Bổ sung tự nhiên
Tiến sĩ Mark Hyman khi nói về cách tối ưu hóa mức độ Glutathione cho cơ thể đã không quên nhấn mạnh đến việc sử dụng các thực phẩm tự nhiên hỗ trợ tăng cường Glutathione như:
- Hoa quả, rau xanh: một số loại trái cây như bơ, cà chua, chứa rất nhiều Glutathione. Bên cạnh đó, các loại thực phẩm như hành tây, mùi tây, gừng, rau họ cải, bí đao,.. đều là những thực phẩm bổ sung Glutathione tuyệt vời cho làn da của bạn.
- Sữa và trứng: đây là hai thực phẩm thiết yếu, dễ tìm và dễ sử dụng, thuộc một trong những thực phẩm tốt đầu có khả năng bổ sung cao Glutathione cho cơ thể.
- Thịt đỏ và nội tạng: Alpha lipoic acid – chất được tìm thấy rất nhiều ở trong các loại thịt đỏ và thịt nội tạng, giúp cải thiện việc phục hồi Glutathione, đồng thời còn hỗ trợ vitamin C , E hoạt động hiệu quả hơn.
- Bột nghệ: chứa hàm lượng Curcumin với công dụng tuyệt vời trong việc điều trị bệnh và làm đẹp da, nghệ hoạt động như 1 chất chống oxy hóa, diệt trùng, tinh chất Curcumin có trong nghệ còn hữu ích trong việc cải thiện hình thành nên Glutathione.
Nếu bạn thường xuyên luyện tập thể dục thể thao điều độ, tăng cường vận động, đồng thời giảm stress thông qua các hoạt động như thiền, yoga… thì hoạt việc hấp thu hoạt chất Glutathione sẽ dễ dàng và hiệu quả hơn.
Nước ion kiềm giàu hydro thu được từ máy tạo nước ion kiềm điện phân 2 lần Nhật Bản hiện nay được xem là thức uống khoa học với kiềm tính tự nhiên cao như rau xanh (pH từ 8.5 – 9.5), giàu vi khoáng, dồi dào phân tử hydro chống oxy hóa, kích thước phân tử nhỏ dễ thẩm thấu và đào thải. Sử dụng nước ion kiềm giàu hydro có thể được ví như một hoạt chất Glutathione với liều lượng cao trong cơ thể, có thể phòng chống và điều trị các bệnh như dạ dày, tiêu hóa, gout, gan, thận…
