Gan được ví như nhà máy chuyển hóa lớn nhất của cơ thể, nó cũng có vai trò mật thiết với các cơ quan khác. Việc thanh lọc gan rất quan trọng nhưng nhiều người lại không để ý đến. Bài viết này sẽ gợi ý cho bạn 5 thức uống thanh lọc gan dễ dàng làm tại nhà mà chỉ mất 30s.
Gan- nhà máy chuyển hóa lớn nhất của cơ thể
Trong cơ thể chúng ta, gan nằm bên phải, dưới lồng ngực phải, ngăn cách phổi bởi cơ hoành. Gan được chia thành 2 thùy chính là thùy trái và thùy phải.
Gan là cơ quan lớn nhất và cũng là cỗ máy chuyển hóa kỳ diệu nhất trong cơ thể con người. Gan đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa, điều phối, giải độc và duy trì các diễn tiến của sự sống. Nó tham gia hầu hết các quá trình tổng hợp, lọc và thải loại chất độc để duy trì trạng thái cơ thể khỏe mạnh.
1. Vai trò chuyển hóa
Nhiệm vụ của gan là cung cấp nguồn năng lượng liên tục cho cơ thể suốt 24h, kể cả lúc đói lẫn khi no. Thực phẩm sau khi hấp thụ từ hệ tiêu hóa sẽ được gan chuyển hóa thành thành nhiều loại và dự trữ để sử dụng vào những lúc chúng ta không ăn uống hoặc đang trong trạng thái đói.
Sự chuyển hóa các chất cơ bản (glucid, lipid, protid) diễn ra ở nhiều cơ quan, tổ chức khác nhau trong cơ thể, nhưng ở gan quá trình chuyển hóa này diễn ra mạnh mẽ nhất.
2. Vai trò thải độc
Khi chúng ta ăn uống thực phẩm hàng ngày hoặc hấp thụ các chất ô nhiễm thì các hóa chất và chất độc hại này cũng đi vào cơ thể. Gan được ví như một lớp lá chắn, ngăn ngừa các chất độc xâm nhập vào cơ thể bằng cách biến đổi hoặc khử chúng. Đồng thời, gan cũng thực hiện chức năng xử lý và đào thải các chất độc ra bên ngoài cơ thể. Những chất độc sẽ được loại bỏ, thải trừ rồi đào thải qua đường tiểu hoặc đường mật.
3. Vai trò tạo mật
Trong cơ thể, mật được sản xuất liên tục từ tế bào gan và được dự trữ cô đặc ở túi mật rồi từ đó được bơm xuống ruột non trong các bữa ăn. Mật vừa có tác dụng giúp tiêu hóa thức ăn tan trong dầu, vừa giúp hấp thu chất dinh dưỡng của cơ thể.
4. Vai trò dự trữ
Gan đảm nhận nhiệm vụ lưu trữ những chất quan trọng như các vitamin tan trong dầu, vitamin B12, sắt cho đến khi cần thiết. Khi cơ thể ở trong trạng thái thiếu bất kỳ năng lượng gì thì gan sẽ biến đổi và chuyển hóa vào máu. Lượng vitamin dự trữ ở gan có thể dùng trong 1-2 năm.
Bên cạnh những vai trò quan trọng trên, gan còn tham gia điều hòa đường huyết, chống đông máu, tham gia vào quá trình tạo máu.
Có thể nhận thấy rằng, gan thực hiện rất nhiều vai trò khác nhau và nó có quan hệ mật thiết với các cơ quan khác nhau trong cơ thể. Vì vậy, chúng ta hãy có ý thức bảo vệ lá gan, để gan khỏe mạnh.
Tại sao cần thanh lọc gan?
Cuộc sống hiện đại nâng mức sống của con người lên đáng kể. Nhưng bù lại cũng đem đến nhiều tác hại. Dễ thấy nhất là không khí độc hại, thức ăn nhiễm nhiều loại hóa chất khác nhau.
Khi gan có những dấu hiệu mệt mỏi, những độc tố khi được đưa vào sẽ không được “tống khứ” ra khỏi cơ thể sẽ bị tích tụ, ứ đọng, nhất là dưới da dẫn đến da dễ bị kích ứng, nổi mẩn ngứa, mề đay, mụn nhọt. Gan yếu, lượng mật tiết ra không đủ sẽ gây ra đắng miệng, ăn không tiêu, đầy bụng chướng hơi, rối loạn tiêu hóa, sợ đồ ăn dầu mỡ, đau tức hạ sườn phải…lâu dài dẫn đến ăn uống không ngon miệng, chán ăn, sút cân, mệt mỏi kéo dài. Đây cũng là lúc chúng ta cần thanh lọc gan.
5 thức uống thanh lọc gan dễ làm tại nhà chỉ mất 30s
Gan hoạt động ổn định sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt và một làn da đẹp. Dưới đây là danh sách 5 thức uống dễ làm tại nhà để bạn có thanh lọc gan bất cứ khi nào.
1. Nước chanh
Nước chanh chứa nhiều vitamin C, kali, magie và đồng – đồng thời giúp bạn tăng khả năng hấp thụ nhiều dưỡng chất khác như sắt, canxi… Uống nước chanh kích thích sản xuất mật gan giúp đẩy độc tố ra ngoài. Ngoài ra cũng ngăn ngừa tích tụ sỏi mật và thúc đẩy tiêu hóa và chức năng gan trong hoạt động của dịch vị. Sau khi thức dậy uống 1 cốc chanh tươi sẽ làm sạch các chất dư thừa còn lại trong gan ra khỏi cơ thể, hỗ trợ cơ quan tiêu hóa chuẩn bị cho một ngày làm việc mới.
Tuy nhiên, nước chanh không được khuyến khích sử dụng với những người có vấn đề về dạ dày. Không uống nước cốt chanh mà nên pha với nước để giảm bớt lượng axit trong quả này, tránh gây phản tác dụng cho sức khỏe.
2. Trà xanh
Trà xanh là thức uống được yêu thích của mọi người. Đối với trà, chúng ta có thể uống thay nước lọc hàng ngày. Trong trà xanh có rất nhiều chất chống oxy hóa catechin có tác dụng hỗ trợ chức năng gan, giúp thải độc hiệu quả.
Đặc biệt, các loại chè thảo dược còn có tác dụng phòng ngừa và điều trị một số bệnh về gan như gan nhiễm mỡ, hạ men gan. Bạn cũng có thể uống trà xanh thường xuyên để tăng chất chống oxy hóa, tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý không nên uống trà xanh lúc đói hoặc uống trà quá đậm đặc.
3. Trà gừng
Gừng là gia vị không thể thiếu trong căn bếp của mọi gia đình. Gừng có tính dược liệu rất cao, nó có tác dụng giúp gan hoạt động tốt và chống lại các vấn đề về gan. Uống trà gừng hàng ngày sẽ giúp gan liên tục được làm sạch và khỏe mạnh.
Ngoài ra, sử dụng trà gừng thường xuyên có thể giúp phòng cảm, ngừa lạnh, giảm cân và làm da căng đẹp, mịn màng. Gừng chứa hoạt chất ginerol và zingerone có khả năng chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa các u bướu có mầm mống ung thư.
4. Nước chanh mật ong
Mật ong có tác dụng cực tốt đối với lá gan là do hàm lượng glucoza cao, tạo điều kiện cho những trao đổi diễn ra trong tế bào các mô. Glucoza tăng dự trữ glucogen trong gan (glucogen chính là chất làm tăng cường khả năng thải độc tố của gan). Mật ong kết hợp với chanh sẽ đem lại công dụng tuyệt vời, vừa giải độc gan vừa có tác dụng làm đẹp và ngăn chặn nhiều bệnh khác.
Khi sử dụng nước chanh mật ong để giải độc gan, không nên uống quá nhiều cùng 1 lúc mà hãy nhấp từng ngụm để rửa sạch gan. Không nên cho quá nhiều mật ong vì có thể gây ra huyết áp cao và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, đặc biệt là người già.
5. Nước ion kiềm giàu hydro
Uống nước ion kiềm giàu hydro Atica là cách đơn giản và hiệu quả giúp thanh lọc gan đã được các chuyên gia kiểm chứng. Nước ion kiềm giàu hydro được tạo ra từ máy tạo nước Atica, dòng sản phẩm đến từ tập đoàn Maxell, Nhật Bản. Ứng dụng công nghệ điện phân 2 lần đã giúp nước Atica có những tính năng vượt trội, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nước Atica chống lại các chất oxy hóa
Nước ion kiềm giàu hydro Atica chứa các phân tử hydro có tác dụng như một chất chống oxy hóa mạnh chống lại, loại bỏ các gốc tự do tấn công cơ thể, ảnh hưởng tới hoạt động của gan.
Nước Atica có cấu trúc phân tử nhỏ
Qua quá trình điện phân, nước Atica được phân tách thành dạng phân tử nước có cấu trúc nhỏ hơn phân tử nước thường. Điều này giúp nước Atica nhanh chóng thẩm thấu vào các tế bào. Đồng thời nó tạo điều kiện cho gan thực hiện chức năng thải độc, đào thải các chất độc ra bên ngoài, giúp gan hoạt động ổn định và nhịp nhàng hơn.
Như vậy, gan là một cơ quan đóng vai trò quan trọng trong cơ thể. Để có được một lá gan khỏe mạnh, chúng ta cần chú ý đến chế độ ăn uống, lối sống lành mạnh và thanh lọc gan đúng cách.
Nếu cần tư vấn, hỗ trợ thêm các thông tin liên quan, xin liên hệ với chúng tôi theo hotline: 0243.6363.555.
