Uống nước ngay sau khi thức dậy làm tăng năng lượng cho não và làm cho chúng ta cảm thấy tươi vui, tràn đầy năng lượng hơn và khỏe mạnh hơn.
Mọi người đều biết rằng uống nhiều nước là một trong những thói quen hàng ngày quan trọng nhất. Nước giúp giữ cho cơ thể luôn … và nó là chất lỏng thiết yếu cho tất cả các chức năng của cơ quan. Nhưng không nhiều người biết rằng thời điểm uống nước có thể thực sự ảnh hưởng đến những lợi ích sức khỏe mà chúng ta nhận được. Nước uống cho cả một ngày dài rất quan trọng, các chuyên gia cũng khuyên nên uống ít nhất một ly vào buổi sáng khi bụng đói. Dưới đây là những lợi ích khi uống nước vào buổi sáng sau khi thức dậy.
Xem thêm: Uống nước như thế nào là đúng cách?
Giúp dưỡng ẩm toàn thân
Khi chúng ta ngủ trong một khoảng thời gian dài, bình thường cơ thể bạn sẽ mất nước. Không quan trọng uống bao nhiêu nước ngày trước đó, bởi vì cơ thể đã loại bỏ những thứ không cần thiết ra ngoài. Đó là lý do tại sao ngay sau khi thức dậy chúng ta cần cung cấp một lượng nước vào cơ thể.
Một ly nước ấm là cách hoàn hảo để bắt đầu ngày mới. Ngoài việc giúp bổ sung nước, nó cũng làm cho bạn cảm thấy tươi vui hơn và tràn đầy năng lượng.
Giúp cơ thể loại bỏ chất độc
Ngoài việc cung cấp nước và nuôi dưỡng các tế bào của cơ thể, uống nước khi dạ dày rỗng cũng giúp thúc đẩy việc loại bỏ độc tố. Trong thời gian ngủ, cơ thể bạn tự sửa chữa, bổ sung năng lượng và cân bằng các hormon. Một sản phẩm phụ của quá trình này là việc tổng hợp các chất độc hại và các chất thải cần được loại bỏ càng sớm càng tốt để giữ cho chúng không bị hòa lẫn. Uống một ly nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp kích thích loại bỏ và giải phóng cơ thể khỏi những chất không cần thiết. Những lợi ích dễ dàng nhận thấy là cảm giác khỏe mạnh, với làn da đẹp hơn.
Thực hiện quá trình trao đổi chất
Uống nước khi bụng đói là một thói quen tuyệt vời đối với những người muốn giảm cân. Trong khi uống đủ nước hằng ngày là điều quan trọng để duy trì sức khỏe, uống nước trước khi ăn là cách tốt nhất để đạt được hiệu quả cao nhất.
Hành động đơn giản này giúp bắt đầu quá trình trao đổi chất, làm tăng khả năng đốt calo của cơ thể. Ngoài ra, uống nhiều nước làm cho bạn cảm thấy no hơn, giảm sự thôi thúc ăn nhiều.
Giảm ợ nóng
Chứng ợ nóng là một vấn đề rất phổ biến hiện nay, thường là kết quả của việc thiếu dinh dưỡng hoặc các thói quen xấu nói chung. Mặc dù ợ nóng thường xuất hiện sau khi ăn thức ăn, đặc biệt gây khó chịu, nhưng cũng có nhiều khả năng bị vào thời điểm buổi sáng. Bắt đầu một ngày với một ly nước ấm giúp giảm lượng axit trong dạ dày cho đến hết buổi sáng.
Cung cấp năng lượng cho não
Chúng ta đã biết rằng 75% bộ não là nước. Khi cơ thể bạn không được cung cấp đủ nước, não cũng sẽ bị ảnh hưởng và thậm chí là ngừng hoạt động. Nếu chúng ta bắt đầu ngày mới bằng việc uống nhiều nước, bộ não của bạn sẽ khỏe mạnh hơn và có khả năng giải quyết công việc trong ngày tốt hơn.
Cải thiện tiêu hóa và giúp ngăn ngừa táo bón
Một nguyên nhân chính gây ra tiêu hóa và táo bón kém chính là thiếu nước trong cơ thể. Bằng cách uống nước khi bụng đói, sẽ thúc đẩy ruột hoạt động tốt hơn và có thể ngăn ngừa những vấn đề như khó tiêu.
Ngăn ngừa hoặc chống lại bệnh tật
Việc uống nước liên tục là một cách quan trọng để giữ cho cơ thể bạn trong tình trạng tốt và ngăn ngừa các vấn đề về sức khỏe trong tương lai. Nước chính là yếu tố thúc đẩy chức năng cơ quan làm việc hiệu quả, bởi vì nó giúp ngăn ngừa và thậm chí có thể điều trị nhiều bệnh . Uống nước khi bụng đói là cách tốt nhất để giải quyết những vấn đề này, và ngay cả những người đã bị bệnh sẽ nhận thấy sự cải thiện tình trạng sức khỏe của họ.
Giúp duy trì làn da khỏe mạnh
Cuối cùng, uống nước vào buổi sáng cũng rất có lợi cho sức khỏe làn da. Uống một hoặc hai ly trước bữa ăn sáng là một cách đảm bảo để giữ cho làn da của bạn trông căng tràn sức sống và trẻ trung hơn. Nó giúp thúc đẩy độ đàn hồi của da và ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn.
Xem thêm: Chuyện gì sẽ xảy ra khi chúng ta uống nước lúc bụng đói
