Gan đóng vai trò chủ yếu như bộ lọc các độc tố trong máu để diệt trừ các chất độc hại có thể gây ra các vấn đề trong cơ thể. Vì lý do này, nó được coi là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể. Để bảo vệ gan bằng cách thanh lọc một cách tự nhiên qua những thói quen hằng ngày sẽ giúp gan khỏe mạnh hơn để có sức khỏe tốt.
Uống đồ uống có cồn và caffein càng ít càng tốt
Giảm tiêu thụ các chất này có thể giải phóng gan khỏi nhiều chất độc và các chất khác có thể ảnh hưởng cơ quan này. Nước là một sự lựa chọn thay thế tất cả các đồ uống có cồn, cũng như cà phê và thức uống có chứa caffein, sẽ cho phép gan tái tạo và thực hiện đầy đủ chức năng.
Uống đủ nước
Lượng nước lý tưởng mà chúng ta nên uống là 6-8 ly một ngày. Một trong những cách dễ dàng nhất để giải độc gan là uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Bằng cách này, gan sẽ luôn được ngậm nước, tái tạo tế bào dễ dàng hơn. Do đó, gan lọc các chất độc hại dễ dàng hơn.
Xem thêm: Nước ion tác động thế nào lên tóc và da?
Sử dụng chanh tươi
Ai cũng biết chanh có nhiều tác dụng đối với cơ thể, như gỉam béo, cung cấp vitamin C… Sử dụng nước chanh thường xuyên có thể giúp tái tạo mật, dung dịch có thể giúp loại bỏ chất độc hại ra khỏi cơ thể. Uống ít nhất nửa ly nước chanh trong bữa ăn để đảm bảo sức khỏe và tái tạo mật trong gan.
Uống trà xanh
Trà xanh đã trở thành một trong những loại đồ uống phổ biến nhất trên thế giới. Trà xanh rất giàu chất chống ung thư được gọi là catechin, và vì thế nó là chất chống oxy hóa tự nhiên có thể kích thích các chức năng của gan để loại bỏ lượng mỡ dư thừa. Vì lý do này, trà xanh là một thức uống có thể giúp ích trong việc làm sạch cơ quan quan trọng này.
Xem thêm : 6 loại nước uống tốt hơn nước lọc
Uống nhiều nước trái cây
Khi uống các loại thức uống làm từ dâu tây, dâu tằm, quả việt quất, và quả mâm xôi, nguy cơ mắc các bệnh về gan như xơ gan và viêm gan A, B và C sẽ giảm bởi vì những quả này chứa một số axit có lợi, giúp giảm lượng đường trong máu và vì thế chúng có thể làm giảm lượng chất béo mà gan tích trữ, giúp gan hoạt động dễ dàng hơn.
Một số những giải pháp khác
Một trong những cách dễ dàng giúp gan giữ được chức năng tốt và tránh gặp phải vấn đề liên quan là ăn tỏi trong tất cả các bữa ăn. Việc này cũng không quá khó thực hiện vì tỏi là một gia vị tuyệt vời mà có thể làm tăng hương vị cho món ăn, tuy nhiên, nhiều người cảm thấy khó chịu vì mùi vị quá mạnh của nó. Tương tự như vậy, bạn cũng có thể thử dùng bơ và nghệ, vì những thực phẩm này có chứa các hợp chất như allicin và selenium, hợp chất bảo vệ gan khỏi tình trạng bị quá tải chất độc.
