Chuyện gì sẽ xảy ra khi chúng ta uống nước lúc bụng đói

Chúng ta đều biết nước rất tốt cho cơ thể, nhưng liệu bạn có biết khi bụng đói mà uống nước thì có tốt không? Hãy cùng tìm hiểu xem những lợi ích bất ngờ của việc uống nước trong tình trạng bụng réo trong bài viết dưới đây nhé.

1.Uống nước khi bụng đói giúp cơ thể đào thải độc tố

Nước kích thích hệ đường ruột hoạt động. Trong thời gian khi chúng ta ngủ qua một đêm, cơ thể thực hiện các hoạt động tự sửa chữa, đào thải độc tố. Do vậy, uống nước khi bụng đói là tự làm cho cơ thể giải phóng các độc tố ra ngoài cơ thể. Uống một lượng nước vừa đủ có thể giúp làm tăng các mô cơ và các tế bào máu.
Xem thêm bài viết :8 dấu hiệu cho biết bạn đang uống thiếu nước

2.Uống nước khi bụng đói cải thiện khả năng trao đổi chất

Uống nước trong thời gian đói bụng có thể làm tăng quá trình trao đổi chất lên ít nhất là 24%. Nếu bạn đang trong quá trình ăn kiêng, quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, nghĩa là hệ thống tiêu hóa sẽ làm việc tích cực và hiệu quả hơn.
Bạn cũng có thể theo sát chế độ ăn kiêng của mình dễ dàng hơn nhờ vào những thực phẩm dễ tiêu hóa. Uống nước vào mỗi buổi sáng cũng giúp đường ruột được rửa sạch những thức ăn còn dư thừa. Hình thành được thói quen này sẽ làm cho cơ thể dễ dàng hấp thu dưỡng chất.

3.Uống nước khi bụng đói giúp giảm cân một cách khoa học

Việc uống nước khi đói sẽ giúp cho dạ dày cảm giác no, ít đói hơn. Hơn nữa, nó còn giúp tránh tình trạng tăng cân do ăn quá nhiều vì căng thăng, mệt mỏi hay nhiều lý do khác.

4.Uống nước khi bụng đói làm giảm lượng axit và chứng khó tiêu

Chứng khó tiêu thường do axit trong dạ dày gây ra. Nếu bạn thường xuyên phải chịu đựng những cơn đau bụng do axit gây ra, hãy uống nước khi đói bụng. Điều này sẽ làm cho chứng khó tiêu được cải thiện đáng kể. Việc uống nước khi đói sẽ giúp cho lượng axit trong dạ dày cũng giảm và bị phân hủy.

5.Uống nước khi bụng đói cải thiện làn da

Uống thiếu nước chính là lý do chính gây ra hiện tượng da xuất hiện những vết nhăn và vết thâm quầng trên da mặt. Do đó, uống nước làm cho da mặt trở nên căng mịn và gỉam bớt các tác nhân bên ngoài ảnh hưởng tới làn da.
Uống 2 cốc nước khi đói bụng giúp lưu lượng dòng máu dưới bề mặt da tăng lên và làm cho da sáng hồng hơn.

6.Uống nước khi bụng đói tăng sự chắc khỏe, làm bóng và mềm tóc

Bên cạnh việc làm cho làn da trở nên căng đẹp hơn thì uống nước khi đói còn tác động lên sự phát triển của tóc. Nếu bạn muốn có một mái tóc bóng khỏe từ gốc đến ngọn thì việc uống nước đủ là một nhân tố quan trọng thúc đẩy quá trình này diễn ra. Khi bụng đói, việc uống nước sẽ cải thiện được vẻ đẹp của mái tóc và đảm bảo tóc luôn chắc khỏe trong một khoảng thời gian rất ngắn.

7.Uống nước khi bụng đói ngăn ngừa sỏi thận và nhiễm trùng đường ruột

Việc uống nước khi đói rất quan trọng đối với hệ đường ruột và thận, làm cho cơ thể pha loãng được lượng axit gây ra sỏi thận. Uống càng nhiều nước khả năng cơ thể bạn chống lại các loại bệnh liên quan đến đường ruột do sự tích tụ các chất độc do đường ruột tiết ra.

8.Uống nước khi bụng đói tăng cường khả năng đề kháng của cơ thể

Nước đi vào cơ thể vừa làm sạch vừa cân bằng hệ bạch huyết, làm cho hệ miễn dịch làm việc hiệu quả hơn. Hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp cơ thể luôn duy trì được sức đề kháng và tránh được các loại bệnh tật.

Nên uống nước như thế nào khi đói bụng

• Uống 3 – 4 cốc nước ngay sau khi ngủ dậy
• Không cần phải đánh răng hay ăn uống
• Duy trì việc uống nước trước bữa ăn 30 phút và chỉ uống sau bữa ăn 2 tiếng

Mặc dù việc uống một lúc 4 cốc nước khi đói có vẻ đơn giản, nhưng lợi ích của nó mang lại cho cơ thể thì rất đáng kể.
Khi mới bắt đầu, chỉ nên uống một lượng phù hợp với nhu cầu của cơ thể. Sau đó, tăng dần lượng nước lên cho đến khi có thể uống được 4 cốc nước một lúc.