Mang thai là thời kỳ nhạy cảm mà mẹ bầu cần kiêng cữ rất nhiều thứ, trong đó quan trọng nhất là chế độ ăn uống. Dưới đây là danh sách những loại quả bà bầu không nên ăn trong thời gian mang thai để tốt cho cả mẹ và thai nhi.
Danh sách những loại trái cây cần tránh khi mang thai
Trong thời kỳ mang thai bà bầu cần bổ sung nhiều loại trái cây để cung cấp các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên không phải tất cả các loại trái cây đều tốt cho sức khỏe bà bầu, cũng có một số loại trái cây bà bầu nên tránh trong thời gian mang thai.
1. Đào
Đây là loại trái cây bà bầu tuyệt đối không nên ăn. Quả đào có vị ngọt, tính nóng nên nếu ăn nhiều đào bà bầu dễ bị xuất huyết. Bên cạnh đó, vỏ của quả đào có rất nhiều lông dễ gây cho bà bầu bị ngứa rát cổ họng. Nhiều người đồn rằng ăn đào thì con sinh ra sau này dễ bị câm nhưng thực tế đây là quan điểm hoàn toàn sai lầm.
2. Dứa
Dứa là loại trái cây tiếp theo mà bà bầu không nên ăn trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Trong quả dứa có chứa chất bromelain có khả năng làm mềm tử cung và gây nên các cơn co thắt tử cung khiến mẹ bầu dễ bị sảy thai. Ngoài ra, nếu ăn nhiều dứa hoặc uống nước ép dứa trong thời kỳ mang thai thì sẽ dễ bị tiêu chảy hoặc bị dị ứng do rát lưỡi. Đối với trái cây này mẹ bầu chỉ cần kiêng trong 3 tháng đầu, qua ba tháng này, mẹ có thể ăn một lượng dứa vừa phải phù hợp với nhu cầu của cơ thể.
3. Đu đủ xanh
Đu đủ chín thì rất có lợi cho thai phụ. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng cần chọn những quả đu đủ thật chín và tốt nhất là nên chọn những quả chín cây để tránh trường hợp mua phải đu đủ tẩm thuốc, ảnh hưởng đến sức khỏe.
Đối với đu đủ xanh, chúng ta có thể chế biến được rất nhiều món ăn như: làm salad hoặc làm nguyên liệu cho nước chấm hay nấu các món súp. Tuy nhiên trong trái đu đủ xanh có chứa mủ trắng và nhiều loại enzim có thể gây co thắt tử cung. Điều này làm cho mẹ bầu rất dễ bị sảy thai.
4. Ổi
Quả ổi có rất nhiều tác dụng như hỗ trợ điều trị cao huyết áp, đái tháo đường, làm đẹp da. Thế nhưng những tác dụng trên là đối với những người bình thường. Còn đối với bà bầu thì nên tránh loại quả này bởi vì ổi rất dễ gây táo bón. Nếu ăn ổi thì nên bỏ hạt để hạn chế tình trạng táo bón.
5. Vải
Quả vải có tính nóng, dễ làm cho mẹ bầu nổi mụn hay bị rôm sảy. Mẹ bầu trong thời gian mang thai vẫn có thể ăn vải nhưng nên hạn chế, không ăn thường xuyên. Đặc biệt đối với những người có tiền sử tiểu đường, thừa cân, béo phì thì không nên ăn vải vì trong vải có chứa hàm lượng đường rất cao.
6. Nhãn
Phụ nữ mang thai bản thân đã thường có những triệu chứng nóng trong người và dễ bị táo bón. Do đó nếu ăn nhiều nhãn thì sẽ tăng nóng trong, động huyết động thai, ra huyết, đau bụng, đau tức bụng dưới, thậm chí tổn thương thai và dẫn tới sảy thai.
7. Dưa hấu
Trong dưa hấu chứa một lượng đường rất cao nên nếu bà bầu ăn quá nhiều dưa hấu sẽ khiến lượng đường trong máu tăng. Đặc biệt trong quá trình mang thai, mẹ bầu thường có tâm lý không ổn định, sinh lý cũng thay đổi, lượng Insulin tiết ra không đủ, khiến tác dụng của đường trong máu giảm, đẩy nồng độ này cao lên. Và đây là một trong những nguyên nhân gây ra tiểu đường thai kỳ.
Trên đây là danh sách những loại hoa quả bà bầu không nên ăn hoặc hạn chế ăn trong thời gian mang thai. Vậy bà bầu nên ăn quả gì trong thời gian này?
Những loại quả bà bầu nên ăn
Cherry
Trong quả cherry có hàm lượng sắt rất phong phú. Theo thống kê con số này cao gấp 20 lần so với táo và cam. Trong quả cherry cũng rất giàu các vitamin như B1, B2, C, giàu canxi, photpho. Do đó đây chính là loại quả mà bà bầu nên ăn khi mang thai. Trong 3 tháng đầu nếu mẹ ăn cherry sẽ giúp tăng cường máu, cải thiện chức năng tiêu hóa, sau này em bé sinh ra sẽ có làn da trắng hồng, khỏe mạnh
Thanh long
Thanh long có tác dụng thanh nhiệt, nhuận phế, chỉ khái, hóa đàm, rất tốt cho mẹ bầu. Trái thanh long phổ biến vào mùa hè và là loại quả dễ trồng, thu hoạch cho năng suất cao nên ít phải dùng tới thuốc trừ sâu. Nhờ vậy mà mẹ bầu ăn quả này sẽ không lo con nhiễm phải các hóa chất độc hại.
Bơ
Bơ chứa nhiều vitamin A, B, C, kali cần thiết đối với sự phát triển của hệ thần kinh cho bé. Đặc biệt, trong bơ chứa hàm lượng chất béo giúp cơ thể nâng cao hấp thu các chất dinh dưỡng khác. Đây là một loại quả mẹ bầu nên bổ sung vào thực đơn trong thời kỳ mang thai để tốt cho cả mẹ và bé.
Chuối chín
Hầu hết mẹ bầu trong thời gian mang thai đều bị khó chịu do ốm nghén vì vậy ăn chuối sẽ giúp mẹ bầu hạn chế được điều này. Bởi trong chuối chứa hàm lượng Kali cao giúp ngăn ngừa và hạn chế tình trạng phù nề, chuột rút khi mang thai.
Tuy nhiên mẹ bầu cũng nên lưu ý là không ăn chuối khi đói. Vì nó có thể làm phá vỡ sự cân bằng magie và canxi trong máu gây ảnh hưởng xấu tới tim mạch.
Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu trong thai lỳ là điều cần đặc biệt quan tâm. Hy vọng với những chia sẻ trong bài viết mẹ bầu đã có cho mình thêm những kiến thức để giúp cả mẹ và bé đều khỏe mạnh.
