Thanh lọc cơ thể hiện đang được xem là phương pháp làm đẹp và chăm sóc sức khoẻ được nhiều chị em phụ nữ yêu thích, để cơ thể khoẻ mạnh, chăm sóc sắc vóc. Vậy chế độ thanh lọc cơ thể như thế nào là khoa học và tốt cho sức khỏe, bạn đã biết chưa? Nếu chưa, hãy cùng khám phá với chúng tôi ngay dưới đây.
Thế nào là thanh lọc cơ thể?
Thanh lọc cơ thể hay còn gọi là detox cơ thể, thực chất là làm sạch từ bên trong, loại bỏ toàn bộ độc tố ra bên ngoài.
Mỗi một ngày trôi đi là mỗi ngày chúng ta tiếp xúc với ô nhiễm, khói bụi, tiếp xúc với những thực phẩm không an toàn. Rượu, bia, đồ ăn nhanh đều là những thứ khiến cơ thể chúng ta bị mài mòn. Việc tích tụ các độc tố lâu ngày sẽ dẫn đến các bệnh nguy hiểm như ung thư, viêm loét dạ dày…
Thanh lọc cơ thể là điều nên làm để giảm tải áp lực không cần thiết cho các cơ quan, tế bào trong cơ thể hoạt động trôi chảy hơn. Tuy nhiên thanh lọc cơ thể phải tuân theo những chỉ dẫn khoa học, tuyệt đối không sử dụng những biện pháp cảm tính, hoặc thanh lọc bừa bãi.
Thanh lọc cơ thể để làm gì?
Tạo hóa đã ban tặng cho mỗi người trong chúng ta một hệ thống thải độc cơ thể vô cùng hoàn hảo. Tuy nhiên, trong môi trường sống hiện nay, chúng ta đang phải đối mặt với vô vàn mối nguy hiểm với sức khỏe: hóa chất độc hại, ô nhiễm bức xạ, ô nhiễm môi trường…
Hàng ngày, chúng ta nạp vào cơ thể hàng nghìn loại độc tố khác nhau, tạo áp lực nặng nề lên hệ thống thải độc của cơ thể, khiến hệ thống này bị quá tải. Độc tố không được đào thải ra ngoài sẽ tích tụ trong cơ thể, ở tim, gan, phổi, xương, hệ thống thần kinh… đây chính là nguyên nhân khiến bệnh tật ngày càng gia tăng, đặc biệt là ung thư.
Thanh lọc cơ thể ra đời là chiếc phao cứu sinh để có thể phòng bệnh và tăng cường sức đề kháng của cơ thể, phòng chống những bệnh lý nguy hiểm.
Theo như nghiên cứu và lời khuyên của nhiều bác sĩ, thì bạn có thể áp dụng những cách thanh lọc cơ thể an toàn, dễ làm, tiết kiệm chi phí mà hiệu quả lại cao dưới đây.
7 cách thanh lọc cơ thể an toàn
Để có thể thanh lọc cơ thể với chế độ thanh lọc an toàn, chúng ta nên tiếp cận từ yếu tố tự nhiên, nghĩa là thực hiện từ những việc đơn giản, tưởng chừng như chúng không có tác dụng, tuy nhiên hiệu quả nó mang lại là vô cùng lớn.
1. Uống đủ nước
Điều này tưởng chừng đơn giản, nhưng bạn có biết rằng, uống đủ nước mỗi ngày là phương pháp thanh lọc cơ thể tốt nhất, dễ làm nhất. Hãy lắng nghe cơ thể của bạn, hãy uống đủ nước mỗi ngày, để giúp có thể đào thải độc tố ra ngoài, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn. Ngoài ra việc cung cấp đủ nước cho cơ thể có thể giúp bạn có làn da đẹp hơn, thận hoạt động tốt hơn, giảm mụn nhọt…
Nước ion kiềm giàu hydro Atica được tạo ra từ công nghệ điện phân 2 lần với các đặc tính: kiềm tính cao, chống oxy hóa mạnh, chống lại các gốc tự do, cấu trúc phân tử nước nhỏ, giàu khoáng chất tự nhiên. Uống nước ion kiềm giàu hydro Atica là một cách hiệu quả để thanh lọc cơ thể. Nước Atica dễ dàng thẩm thấu vào các tế bào, nhanh chóng đào thải các chất độc tố ra khỏi cơ thể. Nhờ vậy mà cơ thể chúng ta nhanh chóng được thanh lọc, giải độc.
2. Ngủ đúng cách
Bạn đã biết ngủ đúng cách để cơ thể khỏe mạnh chưa? Ngủ đúng cách chính là việc bạn ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc, có thể giúp bạn phục hồi năng lượng, cải thiện tinh thần đáng kể. Đây là cách thanh lọc cơ bản, nhưng không phải ai cũng thực hiện đúng.
Để có giấc ngủ ngon, ngủ đúng cách, thì bạn nên tuân thủ những lời khuyên như sau:
- Đi ngủ trước 11h tối
- Ngủ đủ 8h 1 ngày
- Tắt điện thoại khi ngủ, không ăn hay uống trước khi ngủ 30 phút
- Thả lỏng cơ thể, thư giãn và chìm sâu vào giấc ngủ
- Không nên để điện quá sáng, sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ
3. Thường xuyên vận động cơ thể
Có thể bạn không biết nhưng vận động là một phương pháp tuyệt vời giúp thanh lọc cơ thể. Bởi khi chúng ta tập thể dục, tuyến mồ hôi tiết ra ngoài khiến các chất độc trong cơ thể cũng theo đó mà được thải ra ngoài. Hơn thế nữa, tập thể dục đều đặn còn giúp con người loại bỏ được mỡ thừa, giảm stress và cải thiện nâng cao sức khỏe và ngăn ngừa độc tố khi tập thể dục.
4. Ăn nhiều rau xanh
Rau xanh và hoa quả là những thực phẩm hàng đầu trong việc giúp loại bỏ độc tố bên trong cơ thể. Việc thêm các loại rau có màu xanh đậm hay các loại quả có múi như cam, bưởi.. vào bữa ăn là hoàn toàn đúng đắn và bổ ích.
Ngoài việc đào thải toàn bộ chất độc ra khỏi cơ thể của bạn, chúng còn xóa bỏ sự tích tụ của mỡ thừa và hỗ trợ chức năng gan, thận. Bên cạnh đó, hãy cố gắng loại bỏ các thực phẩm thức ăn nhanh, đồ chiên và nhiều đường để có được một kết quả tốt nhất bạn nhé.
Bổ sung rau xanh và hoa quả vào thực đơn sẽ giúp thanh lọc cơ thể của bạn
5. Bảo vệ sức khỏe khi ra đường
Việc thường xuyên phải hít thở bầu không khí đầy khói bụi đã khiến sức khỏe chúng ta sụt giảm, tạo điều kiện cho vi khuẩn từ bên ngoài xâm nhập vào cơ thể và gây nhiễu loạn hệ miễn dịch của con người. Chính vì vậy, khi đi ngoài đường chúng ta nên đeo khẩu trang để ngăn ngừa bụi bẩn.
6. Uống nước trà xanh
Trà xanh là thức uống quen thuộc trong các gia đình nhưng không phải ai cũng biết lợi ích của nó. Trong trà xanh có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp ngăn ngừa sự tích tụ độc tố, giúp giảm bớt tình trạng tích nước của cơ thể và giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả. Lưu ý không dùng khi đói hoặc vừa ăn no.
7. Uống nhiều nước trái cây
Chỉ uống nước ép từ hoa quả tươi và các loại rau, ngoài ra, bạn không được dùng thêm bất cứ loại thực phẩm nào khác. Về lâu dài, chế độ ăn này giúp cơ thể bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, ở giai đoạn đầu, cơ thể sẽ phản ứng theo nhiều cách: từ tràn đầy năng lượng đến suy nhược. Do đó, bạn chỉ nên thực hiện chế độ này vào dịp cuối tuần hay những ngày nghỉ, khi không phải hoạt động nhiều.
Thanh lọc cơ thể là việc làm cần thiết để bạn luôn có một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sức sống. Nhanh chóng bỏ túi các cách trên để sử dụng khi cần nhé.
