Vào những ngày thời tiết thay đổi thất thường thì kể cả người lớn hay trẻ em cũng rất dễ bị sổ mũi – gây cảm giác khó chịu, mệt mỏi. Vậy có những cách trị sổ mũi hiệu quả nào? Hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé!
- 1 10 cách trị sổ mũi hiệu quả
- 1.1 1. Hãy rửa mũi thường xuyên
- 1.2 2. Dùng chiếc khăn ấm chườm vào vùng mặt
- 1.3 3. Súc miệng bằng nước muối
- 1.4 4. Tăng lượng nước uống mỗi ngày
- 1.5 5. Xông hơi mũi
- 1.6 6. Giữ nhà cửa không gian sạch sẽ
- 1.7 7. Giữ ấm cho mũi khi đi ra đường
- 1.8 8. Dùng máy hút ẩm
- 1.9 9. Uống trà gừng mỗi ngày
- 1.10 10. Không nên ăn cay và uống sữa
10 cách trị sổ mũi hiệu quả
Bệnh sổ mũi không hề khó chữa, nếu chúng ta biết cách và vệ sinh mũi hợp lý sẽ chấm dứt ngay tình trạng này. Tuy nhiên, nếu để lâu thì sẽ gây ra những vấn đề về viêm xoang và các bệnh liên đới về tai, họng. Vậy có những cách trị sổ mũi hiệu quả nào?
1. Hãy rửa mũi thường xuyên
Nếu bạn thường xuyên bị các vấn đề về mũi thì hãy sắm ngay dụng cụ bình rửa mũi. Bình có hình dáng giống như một ấm trà nhỏ. Nếu sử dụng đúng cách, bình rửa mũi có thể giúp đẩy nước mũi và các chất gây kích ứng ra khỏi mũi và bổ sung độ ẩm cho xoang mũi.
2. Dùng chiếc khăn ấm chườm vào vùng mặt
Chườm nóng có thể giúp giảm đau do xoang áp gây ra, làm loãng nước mũi và giúp nước mũi chảy ra khỏi xoang mũi dễ dàng hơn.
Cách làm như sau: Làm ướt một chiếc khăn nhỏ hoặc một miếng vải bằng nước nóng, sau đó đặt khăn lên mặt ở chỗ bạn cảm thấy nhiều áp lực nhất. Nhìn chung, bạn có thể đặt khăn lên vùng mắt, lông mày, mũi và gò má (nửa trên của khuôn mặt). Sau mỗi vài phút, làm nóng lại khăn và tiếp tục đắp lên mặt để giảm đau và áp lực. Đây là cách chữa sổ mũi hiệu quả được nhiều bà mẹ tin dùng.
3. Súc miệng bằng nước muối
Cũng với dung dịch nước muối pha sẵn với nồng độ như trên (nửa thìa cà phê muối trong 1/4 lít nước), hãy ngậm một ngụm vào miệng, rồi ngửa cổ lên cho nước muối chảy vào cổ họng. Đừng nuốt, hãy tống hơi lên cho nước muối bị đẩy ngược trở lại, tạo nên tiếng động trong cổ họng.
Nước muối vào cổ họng có công dụng rửa bộ phận phát âm trong đó. Khi bạn thổi hơi lên nhiều, một phần nước muối bị tống ngược lên mũi và rửa cho mũi sạch hơn.
4. Tăng lượng nước uống mỗi ngày
Thuốc trị sổ mũi hiệu quả nhất đó chính là việc uống nhiều nước có thể giúp cuốn trôi đi một số đờm hay nước mũi còn đọng lại trong cổ họng, giúp bạn ít phải đằng hắng hơn. Nên uống nước ấm có pha chút chanh là tốt nhất. Có thể pha thêm đường hay mật nếu không quen với vị chua của chanh.
5. Xông hơi mũi
Đây cũng là một mẹo đơn giản trị hội chứng chảy dịch nước mũi sau. Khi hít sâu một làn hơi ấm nóng, lượng chất nhầy trong mũi sẽ giảm thiểu đi đáng kể. Hãy lấy một bát nước sôi, lấy một cái khăn trùm kín đầu của bạn và bát nước. Sau đó hít thở hơi nóng ít nhất 10 phút. Bạn có thể thêm một số loại tinh dầu tự nhiên để thư giãn hơn. Thực hiện 2-3 lần mỗi ngày cho đến khi hoàn toàn bình phục.
6. Giữ nhà cửa không gian sạch sẽ
Việc tiếp xúc với chất phơi nhiễm như khói, thay đổi nhiệt độ đột ngột, mùi hóa chất mạnh, có thể khiến xoang mũi tiết nhiều nước mũi hơn. Đôi khi, nước mũi sẽ chảy ngược vào họng (được biết đến là hội chứng chảy dịch mũi sau), các chất gây kích ứng còn có thể khiến phổi tiết ra dịch nhầy gọi là đờm. Bạn có thể sẽ muốn ho để tống đờm ra khỏi cơ thể. Khi bạn bị sổ mũi bên cạnh áp dụng những phương pháp trên thì đây cũng là cách trị sổ mũi hiệu quả.
7. Giữ ấm cho mũi khi đi ra đường
Nếu công việc đòi hỏi bạn phải làm việc trong môi trường nhiệt độ lạnh, dịch mũi sẽ được tích tụ nhiều hơn trong xoang mũi và chảy ra ngoài khi bạn đến một môi trường ấm hơn. Bạn hãy thực hiện các biện pháp giữ ấm cho vùng mặt và mũi nếu bạn phải ra ngoài khi trời lạnh, đội mũ ôm đầu để giữ ấm cho phần đầu và xem xét sử dụng khẩu trang hoặc mặt nạ (loại trùm đầu giống như mặt nạ trượt tuyết) để giữ ấm cho phần mặt.
8. Dùng máy hút ẩm
Khi trời khô, chúng ta phải hít vào không khí quá khô ráo và việc này thường dẫn đến chứng sổ mũi hay nghẹt mũi. Tốt nhất là trong phòng ngủ nên có một máy phun hơi ẩm loại tự động (humidipier). Loại này thường tự phun hơi ẩm lên lúc không khí trở nên khô, ngăn ngừa được chứng sổ mũi, nghẹt mũi
9. Uống trà gừng mỗi ngày
Thực ra chưa có một nghiên cứu nào rõ ràng cho khả năng điều trị chảy nước mũi của gừng. Tuy nhiên, người ta cho rằng chất cay nồng trong gừng có thể rất hiệu quả trong việc làm giảm chứng nghẹt mũi và chảy nước mũi. Hơn thế nữa trong trà gừng có chứa nhiều vitamin C, axit amin, canxi, kẽm, phốt pho… có lợi cho cơ thể. Nó cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe đặc biệt là trong việc điều trị các vấn đề liên quan đến tiêu hóa.
10. Không nên ăn cay và uống sữa
Có lẽ bạn từng có cảm giác nước mũi chảy ra khi ăn quá cay. Các chất cay như tiêu, ớt, mù tạt, càri… có tác dụng kích thích nước mũi chảy ra nhiều hơn.
Mặt khác, khi bị sổ mũi vì vi khuẩn xâm nhập đường hô hấp, không nên uống sữa bò vì nó sẽ cung cấp chất dinh dưỡng, giúp cho các vi khuẩn này sống mạnh, sống lâu và sinh sản mau lẹ hơn. Trong sữa bò có rất nhiều chất lactose, một loại đường được các vi khuẩn rất ưa thích. Đồng thời, những thực phẩm làm từ sữa như kem cũng không nên ăn nhiều.
Trên đây là 10 cách trị sổ mũi hiệu quả mà chúng ta nên áp dụng để phòng ngừa cho gia đình và trẻ nhỏ. Với thời tiết thay đổi thất thường thì bạn không nên chủ quan những vấn đề về tai- mũi- họng vì rất có thể nó sẽ biến chứng sang các chứng bệnh khó lường khác. Hãy luôn biết cách để giữ cho cơ thể bạn luôn được khỏe mạnh.
