Top 6 loại nước uống tốt cho sức khỏe bạn nên biết
Chúng ta đều biết nước chiếm đến 70% cơ thể, nước tham gia vào hầu hết các quá trình hoạt động trong cơ thể. Nước có vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể mỗi con người chúng ta. Có nước nghĩa là có sự sống. Do đó việc lựa chọn nước uống tốt cho sức khỏe cũng quan trọng như chính vai trò của nước đối với cơ thể. Vậy hàng ngày bạn đang lựa chọn những loại nước uống nào để bổ sung vào cơ thể? Những loại nước bạn uống liệu đã phải là nước uống tốt cho sức khỏe hay chưa? Hãy cùng Atica.vn điểm lại những loại nước uống tốt cho sức khỏe dưới đây nhé
-
Nước ion kiềm và nước ion kiềm giàu hydro.
Nhiều người trong chúng ta thường nghĩ rằng khi uống nước cần uống nước sạch là tốt rồi. Tuy nhiên đó là quan niệm khá sai lầm. Vì “nước sạch” theo quan niệm của chúng ta là nước đã được lọc sạch bụi bẩn, vi khuẩn, hóa chất kim loại và ngay cả những chất khoáng có lợi cho cơ thể cũng bị lọc sạch. Bởi vậy nước sạch chưa đủ điều kiện là nước uống tốt cho sức khỏe.
Nước uống tốt cho sức khỏe phải là nước vừa đảm bảo sạch vừa phải giàu vi khoáng tự nhiên và có thể đem lại những lợi ích khác cho sức khỏe như nước ion kiềm và nước ion kiềm giàu hydro.
Nước ion kiềm là nước được tạo ra tại cực âm của máy ion kiềm bằng phương pháp điện phân.Nước ion kiềm mang lại những lợi ích liên quan đến các vấn đề hệ tiêu hóa, dạ dày, đường ruột.
Nước ion kiềm giàu hydro là loại nước uống tốt cho sức khỏe đứng đầu hiện nay, được sản xuất bởi công nghệ điện phân 2 lần. Nước ion kiềm giàu hydro là nước ion kiềm nhưng được gia tăng hàm lượng hydro hòa tan trong đó và đồng thời cũng giúp gia tăng thêm nhiều lợi ích đối với sức khỏe bao gồm các vấn đề liên quan đến đái tháo đường, tim mạch, thần kinh, lão hóa…nhờ khả năng chống gốc tự do của mình.
Khi bạn sử dụng nước ion kiềm mỗi ngày với chất chống oxy hóa mạnh từ hydrogen sẽ giúp trung hòa các gốc tự do gây bệnh này.
Xem thêm:
Máy lọc nước ion kiềm giàu hydro- Atica của Hitachi Maxell Nhật Bản
Nước ion kiềm là loại nước giàu chất chống oxy hóa số 1 hiện nay. So với trà xanh, chất chống oxy hóa trong nước ion kiềm mạnh hơn gấp 30 lần..
Bởi vậy mà với thói quen sử dụng nước ion kiềm hàng chục năm nay đã giúp người Nhật Bản có tuổi thọ trung bình và sự khỏe mạnh đứng đầu thế giới.
2. Trà xanh
Trong trà xanh chứa nhiều flavonoid, polyphenol và các chất chống ôxy hóa giúp bảo vệ tế bào từ các tác động có hại và trung hòa các gốc tự do. Nước trà xanh tăng sức đề kháng cho cơ thể, chống các bệnh nhiễm khuẩn (nhiễm trùng, nhiễm siêu vi như: cúm, herpes kể cả HIV); phòng chống ung thư; giảm nguy cơ sỏi mật, ung thư tuyến mật; chống phóng xạ; tăng tổng hợp Dopamin, Serotonin trong não, giảm kích thích, bớt căng thẳng thần kinh, giảm nguy cơ bị loãng xương, ung thư và các bệnh về tim mạch. Trong trà xanh cũng chứa florua giúp xương khỏe và bảo vệ răng.
Lưu ý: Chỉ uống với liều lượng thích hợp và tránh uống khi bụng đói. Khi uống quá nhiều trà xanh sẽ gây ra một số tác dụng phụ không đáng kể như gây rối loạn tiêu hóa, dễ bị đau dạ dày, rối loạn giấc ngủ, nhịp tim bất thường, thiếu sắt, loãng xương…
3. Trà thảo dược
Các loại trà thảo dược mà bạn có thể uống hàng ngày bao gồm: Trà hoa actiso, trà cỏ ngọt, trà tim sen, trà thanh nhiệt, ….Các loại thức uống này có tác dụng bổ gan, lọc máu, bổ tim, chống độc, lợi tiểu, thanh lọc cơ thể, an thần, giúp bạn ăn ngon, ngủ tốt rất hiệu quả.
4. Sữa tươi đã tiệt trùng
Sữa tươi tiệt trùng chứa các carbohydrate phức hợp, protein, canxi, vitamin và một số chất béo là nguồn thức uống vô cùng bổ dưỡng cho cơ thể nhưng lại không khiến bạn bị tăng cân đồng thời giúp bạn duy trì vẻ đẹp và độ căng mịn của làn da nữa đấy.
Đặc biệt, trước khi bạn đi ngủ khoảng 30 phút, uống 1 ly sữa tươi ấm ở nhiệt độ 30 độ C sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn một giấc ngủ sâu hơn, ngon giấc hơn.
5. Sữa đậu nành
Sữa đậu nành là thực phẩm có tác dụng chống lão hóa, làm đẹp da và hỗ trợ phòng, điều trị bệnh tim mạch rất hiệu quả. Dưỡng chất protein, canxi, vitamin A và D có trong sữa đậu nành sẽ là nguồn dinh dưỡng vô cùng quý báu cho bạn.
Sữa đậu nành còn có lượng protein rất lớn giúp tóc chắc khỏe.
Sữa đậu nành nguyên chất có tác dụng phòng ngừa ung thư. Protease Bowman- Birk có trong chất đạm của đậu nành có thể ức chế sự khởi phát của các tế bào ung thư.
Tuy nhiên cần lưu ý:
Theo TS.BS Trần Bá Thoại, chuyên gia về lãnh vực Nội tiết & Chuyển hóa:
- Khả năng gây dị ứng: Đậu nành có nhiều đạm, nên nằm trong số 8 thực phẩm dễ gây dị ứng trong y văn thế giới và cũng là một trong 5 loại thực phẩm gây dị ứng thường gặp nhất ở trẻ em.
- Làm giảm hấp thu các chất dinh dưỡng: trong đậu nành có đến 50-80% lượng phospho tồn tại dưới dạng muối phytate của acid phytic rất khó tiêu hoá và hấp thu. Ngoài ra, acid phytic còn tạo liên kết chặt chẽ với các khoáng kim loại, axit amin, protein, tinh bột…làm giảm khả năng tiêu hóa của các dưỡng chất này.
- Đối với đàn ông trong giai đoạn sinh đẻ và phụ nữ mang thai không nên uống sữa đậu nành quá nhiều bởi trong sữa đậu nành có chứa chất làm chết tinh trùng dẫn đến khó thụ thai và gây dị tật cơ quan sinh sản đối với thai nhi là bé trai
6. Nước ép trái cây nguyên chất
Theo Bs. Đỗ Thị Ngọc Diệp khẳng định, nước ép trái cây rất tốt cho sức khỏe.
Sử dụng nước ép trái cây sẽ cho bạn một nguồn vitamin dồi dào. Nhưng để đảm bảo thì bạn nên lựa những loại trái cây tươi ngon và không có hóa chất; không nên sử dụng thêm đường hay các chất khác khi pha chế.
Mỗi ngày bạn nên cung cấp cho cơ thể 1-2 lý nước ép tái cây nguyên chất không đường để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe hiệu quả nhé. Các loại nước ép tái cây tốt cho sức khỏe như: Nước chanh tươi, Nước ép bí đao, Nước ép quả mâm xôi, Nước ép quả anh đào, Nước ép quả lựu, Nước ép nho…
Trên đây là 6 loại đồ uống tốt cho sức khỏe nên uống mỗi ngày mà các bạn có thể tìm hiểu, tham khảo để từ đó bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của gia đình mình thật hợp lý và phát huy hiệu quả trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe cả gia đình.
Chúc các bạn luôn biết cách bảo vệ sức khỏe của cả gia đình thật tốt bằng chế độ ăn uống khoa học và hợp lý nhé.
TOP 2 đến TOP 6 loại nước uống tốt cho sức khỏe đã rất quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Còn TOP 1 loại nước uống tốt cho sức khỏe – nước ion kiềm và ion kiềm giàu hydro chắc hẳn có nhiều bạn sẽ thấy còn xa lạ. Nếu bạn quan tâm đến TOP 1 loại nước uống tốt cho sức khỏe – nước ion kiềm và ion kiềm giàu hydro hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 02477706686 hoặc ghé thăm showroom của chúng tôi để được trải nghiệm, tư vấn và hỗ trợ trực tiếp.
Địa chỉ showroom Atica Việt Nam
Hà Nội: 114 Khuất Duy Tiến, Phường Nhân Chính, Quận Thanh Xuân.
Hồ Chí Minh: Số 24, đường số 7, Cityland Center Hills P.7, Gò Vấp.
