Mùa hè đến, cơ thể cần cung cấp nhiều nước hơn do phải thoát mồ hôi nhiều hơn nên phải thường xuyên bổ sung nước cho cơ thể. Tuy nhiên, có những loại nước uống có thể giữ nước, làm cho cơ thể giải nhiệt mà không cần phải uống những thức uống lạnh làm tổn hại vòm họng. Dưới đây là những loại đồ uống giúp giải nhiệt cơ thể và cung cấp thêm dưỡng chất cho các hoạt động ngày hè trở nên ý nghĩa hơn.
Nước chanh bạc hà
Chanh là một loại quả rất hữu ích trong cuộc sống, cung cấp một lượng lớn vitamin C và là loại nước uống kiềm tính tốt cho cơ thể. Không chỉ có tác dụng giải khát, nước chanh bạc hà có tác dụng trị cảm nắng, mất nước, nhiễm độc nhẹ, thai nghén hay tăng huyết áp. Lá bạc hà có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, thanh lọc phổi và tăng cường sức khỏe răng miệng.
Bài viết nên xem:
Xem nhiều: Nước ion life
Xem thêm: 8 dấu hiệu cho thấy cơ thể cần giải độc
Xem chi tiết: Tìm hiểu về chất điện giải trong cơ thể và thực phẩm bổ sung điện giải
Nước ép dưa hấu
Dưa hấu là loại quả có nhiều trong mùa hè, vừa có tác dụng làm hạ nhiệt vừa rất dễ uống. Dưa hấu có vị ngọt tự nhiên, làm giải nhiệt khi bị say nắng, giảm chứng khô miệng, dễ tiêu.
Trà xanh
Trà xanh rất thích hợp cho mùa hè, vừa có tác dụng giải nhiệt vừa mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Có thể uống nước trà xanh thay cho thức uống hằng ngày. Vị trà xanh hơi chát, mùi thơm tự nhiên nên ai cũng có thể uống được. Trà xanh không chỉ tránh hiện tượng mất nước mà còn giúp cơ thể ngăn ngừa các căn bệnh về ung thư và làm đẹp da.
Nước ép dưa chuột
Dưa chuột chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Trong dưa chuột có nhiều loại khoáng chất cần thiết như vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin V3, vitamin B5, vitamin B6, canxi, sắt, magie, kali, kẽm… Ngoài ra, dưa chuột còn giúp điều hòa huyết áp. Những người huyết áp thấp có thể uống nước ép dưa chuột cho thêm ít đường, với những người huyết áp cao không nên cho đường.
Nước ép cam
Cam là loại trái cây phổ biến nhất trên thế giới, không chỉ bổ dưỡng, cam còn có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Trong nước cam có rất nhiều vitamin C giúp chậm quá trình lão hóa, tăng cường canxi giúp xương và răng khỏe mạnh, bổ sung kali và không chứa chất béo cũng như cholesterol.
Nước ép cà chua
Để đẩy lùi quá trình lão hóa, nên sử dụng các loại thực phẩm tự nhiên, trong đó nước ép cà chua là một sự lựa chọn tuyệt vời. Cà chua có chứa chất chống oxy hóa, làm đẹp da, thanh lọc cơ thể. Nước ép cà chua rất dễ thực hiện, lại rất rẻ nên mọi người có thể uống hằng ngày từ 1 – 2 cốc để làm mát cơ thể.
Nước ép cà rốt
Trong cà rốt có chứa beta-carotene có thể chuyển hóa thành vitamin A khi tiêu hóa với hàm lượng cao nhất. Vì vậy cơ thể có thể dễ dàng hấp thụ vitamin A thông qua việc uống nước ép cà rốt. Hơn nữa, nước ép cà rốt rất tốt cho da và tóc, tốt hơn cả kem chống nếp nhăn. Nước ép cà rốt giúp bảo vệ da khỏi những tác hại của ánh nắng mặt trời và các chất oxy hóa gây ra hiện tượng lão hóa.
Mỗi người đều có những sở thích, mùi vị riêng, hãy chọn cho mình một loại đồ uống trái cây tự nhiên mà mình yêu thích để mùa hè trôi qua trong mát lạnh nhé.
